【下蹲运动】主要锻炼大腿和臀部，更能增强男人的性功能

【下蹲运动】主要锻炼大腿和臀部，更能增强男人的性功能。双腿分开，约与肩同宽，脚尖略向外，两腿略弯曲，双手环抱在胸前。然后，慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止，随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。