高抬腿运动练翘臀

高抬腿运动练翘臀 小学上体育课时，都做过高抬腿运动吧！对于臀部大的人，每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。 它可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的，让大屁股变翘臀。 每天起床的时候，你可以做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，你会发现臀部变得结实，慢慢就翘了