【卧推训练】可以有效地刺激胸大肌

【卧推训练】可以有效地刺激胸大肌。双手握住杠铃杆，握距略比肩宽。将杠铃杆置于胸骨以上，双臂伸直。下放，停顿，并将杠铃杆上推到起 始位置。注意下放时，尽量慢放，直至杠铃杆贴近胸骨。每组完成5~8次。