仰卧卷腹转体锻炼腹肌

仰卧卷腹转体锻炼腹肌 仰卧卷腹转体动作不仅可以锻炼到腹直肌和腹内、外斜肌，还可以锻炼到腹部深层的腹横肌。腹横肌的强大会有效的提高腹部的控制力，对外层腹直肌的提高有很大的促进作用。 同时可以提高腹部所有肌肉的耐力和协调工作能力。和LEE一起学习下仰卧卷腹转体动作的具体练习方法吧。