宽距俯卧撑锻炼胸肌

宽距俯卧撑锻炼胸肌 如果你每天在家都做了俯卧撑，而且也每次都力竭了，可是胸就是大不起来，那么你就要注意自己的姿势了。 将两手掌之间的距离撑开比肩膀宽，每侧宽出一拳距离，这样就能最大限度的刺激你的胸大肌。 两手比肩窄的话，主要刺激的是肩部肌肉。两手与肩同宽，则全面刺激胸、肩、臂。