平推机练习胸大肌

平推机练习胸大肌 发展胸大肌、三角肌前部和肱三头肌的力量。 坐在健美机的小椅上，背部紧贴靠背，身体挺直，两手握把做向前推的动作。 呼吸方法：向前推时用鼻子吸气，反之用口呼气。 注意事项：做此动作时身体始终挺直，胸部保持扩胸姿势。