交替触脚尖 锻炼腹肌

交替触脚尖 锻炼腹肌 平躺，两脚伸直两手置于身体两侧。抬起身，同时举左腿，并且用你的右手碰你的左脚趾； 恢复原状，再抬起上身，同时举右腿，并用左手碰右脚趾。重复做数次。