GIF动图教学～寝室锻炼胸肌

GIF动图教学～寝室锻炼胸肌 腿部放在梯子上，身体挺直，用双手撑起身体进行俯卧运动，隔天锻炼4组，每组力竭不限个数，组间休息一分钟。