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【扶门下蹲】主要锻炼臀肌
格林
· 6年前 · 2719 次点击
这是一个创建于 6年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
【扶门下蹲】主要锻炼臀肌。1、站在门口,双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。2、慢慢弯曲双膝,至90度。尽可能停留长点时间,然后慢慢站起回到起始位置。做8个下蹲。
(来源:肌肉吧)
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