斜板仰卧腿上举

斜板仰卧腿上举 对下腹部的锻炼效果明显，与仰卧起坐配合运用，多动作的对腹部进行全方位的锻炼。 你可以选择斜板或仰卧起坐斜板上，双手抓住横杠两腿上举动作。 此动作不仅对下腹部肌肉有强化作用，还可以锻炼到腹直肌和股四头肌，是腹肌锻炼不可缺少的动作之一。