甩掉腹部赘肉最为有效的4种方法

甩掉腹部赘肉最为有效的4种方法 1、手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。 2、蹬车运动。3、提膝运动。4、举球运动。后三种方法具体动作～