屈体头膝碰锻炼腹肌

【屈体头膝碰锻炼腹肌】 动作要领：双手抱头仰卧，双腿与上体抬起时，扭动上半身，使左右肘与右左膝相碰。重点刺激部位：腹外斜肌。