扶门下蹲练翘臀

【扶门下蹲练翘臀】站在门口，双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。慢慢弯曲双膝，至90度。尽可能停留长点时间，然后慢慢站起回到起始位置。做8个下蹲。男女均适用，做的越过越好，只要有时间就做，长期坚持，不仅能减掉臀部脂肪，给你完美臀部轮廓，还能帮健美大腿，让你的臀部曲线更完美～～