收腹举腿锻炼腹肌

收腹举腿锻炼腹肌 身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。 两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。 收腹举腿时，两腿伸直，膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉。 每组做10-15次，做2-3组，每周做2-3次。