“仰卧起坐”锻炼腹肌时，两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。
一般有三种不同的安放位置：
1、两手自然伸直平放在体测(易)。2、两首部交叉互抱于胸前(中)。3、两手置于颈后(难)。
双手置于后颈时是两手轻轻的托在颈后耳侧，而不是两手紧紧地抱住后颈，抱住后颈会使腹部向内借力……
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