小强度高频率～塑造腹肌线条

【小强度高频率～塑造腹肌线条】大多数人希望有漂亮的腹肌线条而不是厚实硕大的腹肌，小强度高频率的腹肌练习更合适，而不是高强度低频率。建议你每周进行3～4次腹肌训练，每次10～15分钟进行3个不同的腹肌训练动作：仰卧起坐、仰卧举腿、V字挺身、仰卧空中蹬车、平板静态俯卧支撑。