腹部锻炼也有先后顺序

【腹部锻炼也有先后顺序】腹部包括上腹、侧腹和下腹。上腹的力量最大，下腹最小，侧腹居中，也就是说下腹最不好练，而下腹正是脂肪堆积脂肪最多的地方，也就是肚腩所在。因此，练习的顺序是下腹、侧腹，最后是上腹。下腹采取仰卧举腿动作锻炼，侧腹擦去仰卧侧身起，上腹采取传统仰卧起坐即可。