消除腹部脂肪，防治便秘

消除腹部脂肪，防治便秘 两手重叠，按于肚脐上，适度用力，同时保持呼吸自然，沿顺时针方向绕脐揉腹。 另外，如果你是属于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟1次）中下腹部20分钟，这样能很好地促进腹部新陈代谢。