罐头开启式锻炼腹肌

【罐头开启式锻炼腹肌】 主要加强腹部肌肉力量的锻炼。仰卧，两腿伸直。 吸气的同时屈膝，将双腿尽量收近胸膛； 呼气，两手十指相交，抱着双膝，用下巴接触膝部。