手臂回旋与肩部旋转

【手臂回旋与肩部旋转】很多的肌力训练运动都包含了手臂与肩膀, 因此完全把它们伸展开来是必要的。借由持续与平顺的肩部回旋动作可以增加血液流动, 提高肌肉温度, 并增加关节活动的流畅性。