胸肌线条塑造

胸肌线条塑造 1、平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。 2、弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。 3、吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。可以让胸部的线条更流畅饱满。