【4大手臂减肥方法】各种原因及对策:1、脂肪堆积原因:少吃多运动。 2、有橘皮组织:加强皮下循环、作息正常、营养均衡。 3、肌肉肥大原因:运动前后一定要进行暖身操及和缓操,避免重量训练,以伸展运动最佳。 4、水份滞留原因:避免口味过重及加工食品,加强运动,切忌压力过大或日夜颠倒。