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力量训练
伸臂收腹动作
健身小白
· 5年前 · 2103 次点击
这是一个创建于 5年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
【伸臂收腹动作】主要锻炼
腹肌
肌肉,还可以减去肚腩,需要长期坚持。动作:1、躺在垫上,自然向头部后面伸直手臂,两手相扣,手臂贴着耳朵;2、收缩腹部,把肩胛骨向上提;3、放下,建议重复12-16次。
(来源:肌肉吧)
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