腹肌锻炼秘诀

腹肌锻炼秘诀 腹肌练习是一项很枯燥的锻炼，为了减少脂肪和发达肌肉，有时不得不做数百次仰卧起坐和悬垂举腿，所以要保持一种热情。 如果你对腹肌练习感到厌倦时，千万不能放弃，只有意志坚强的人才能练出漂亮的肌肉。 还有，绝对不要吃高脂肪、高热量、油腻的东西，不要吃有刺激性的食物。