站立收腹操

站立收腹操 1、左腿站直，全身重心落于左脚上，右腿屈膝，用双手扶着大腿与脚跟，将右脚脚腕靠在左膝上以固定。 2、双手松开，两臂往前平举，手掌向下，挺胸收腹，臀部收紧，保持姿势数秒。 3、屈左膝，令大腿与小腿成90度，做蹲坐的姿势，上身微微前倾，两臂依然前平举。吸气，恢复站直，来回15次。