【原地踮脚跳瘦小腿】
身体立直,双手半卧屈肘放于身体两侧,小腿主动发力以脚跟离开地面开始,依次过度到前脚掌离开地面;
下落时前脚掌触地后稍稍停顿,不让脚跟触地则又继续上跳。
整个过程要保持顺畅的呼吸,不可憋气。
100次跳跃为一组,做3组。既能促进小腿脂肪燃烧,又是能拉伸小腿肌肉线条。