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力量训练
平躺举腿练腹肌
健痴
· 6年前 · 3996 次点击
这是一个创建于 6年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
平躺举腿练
腹肌
仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,
再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
(来源:肌肉吧)
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