【3个腹肌锻炼小窍门】
1、全身皮脂的厚薄程度决定了腹肌线条清晰与否,所以整体减脂是腹肌训练是否有明显效果的前提。
2、腹肌的训练大都不会采用负重练习,因为徒手做动作时,更能集中精力,仰卧起坐最好。
3、每次腹肌练习一定要先从下腹部肌群练起,因为此处肌肉最容易疲劳,仰卧举腿锻炼下腹部哦。