你想成为电臀美男吗？

【你想成为电臀美男吗？】 跪在地上，双手撑住地面，身体尽量拉直， 然后单脚伸直向上尽量提升， 保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。 双脚轮流重复动作20次。坚持美臀的练习， 可以加强腿部线条美，尤其对减去臀部脂肪、 臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效。