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施瓦辛格训练照

  西斯大帝 · 6年前 · 1936 次点击  
这是一个创建于 6年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

　　

杠铃卧推 主要是胸的中部

 

　　

 

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上斜卧推 主要是上胸部

 

　　

 

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平卧哑铃飞鸟 胸的中部

 

　　

 

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坐姿后拉 辅助练习

 

　　

 

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杠铃划船 辅助练习

 

　　

 

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T杠划船 辅助练习

 

　　

 

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颈后推举 三角肌中后束

 

　　

 

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(来源：肌肉网)
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训练练习推举辅助三角主要标题平举中部交施瓦辛格
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