温州陈芳 苦练一年获比基尼健美冠军

　　比赛获奖照 受访者供图

　　温州网讯 34岁的陈芳是位辣妈，身材火辣，酷爱健身，人称“小辣椒”。这位辣妈非常励志，去年年底，在荒废了12年后，她重新开始健身锻炼，苦练了一年多，近日在中国香港参加2015年奥林匹亚先生大赛业余组亚洲站比赛，获得比基尼169cm以上级冠军。

　　陈芳是乐清柳市镇人，这次是她第一次获得国际性比赛的冠军。该比赛由国际健美健身联合会(IFBB)主办，是健美比赛中是最权威的，含金量很高。

　　从小喜欢运动成绩优异 曾获中国十佳健身小姐称号

　　陈芳，1981年出生，是位年轻的辣妈，女儿已经8岁了。她是土生土长的乐清人，老家在柳市镇马仁桥村，丈夫是柳市镇黄七甲村人。因丈夫在新疆乌鲁木齐做生意，目前夫妻俩定居在乌鲁木齐。

　　陈芳从小就喜欢运动，因体育成绩优异，原本就读于乐清乐成二中的她被乐清体校的教练挖走了，开始了专业的赛艇训练。高考时，她考上了西安体育学院的武术散打专业。

　　走上健美之路，缘于一次偶然机会。陈芳说，当时读大三的她报名参加了全国健美健身锦标赛，没想到获得中国十佳健身小姐的称号。这次比赛让她爱上了健身，并且一发不可收拾。为了健身，她非常严格要求自己，吃的东西都要先称过再吃，对食物的摄入量要求非常严苛，训练非常刻苦。此后，她陆续获得了国家级健身指导员、高级营养师、国家一级裁判员、世界华人健美健身职业联盟私人教练等。大学毕业后，因丈夫去乌鲁木齐做生意，她也随丈夫去乌鲁木齐工作，之后结婚生子，又要照料孩子，她不得不放下心爱健身运动。
 

　　获奖奖杯、奖牌和证书

　　为了瘦身12年后重操旧业 苦练一年多获健美奥赛冠军

　　在放下健身12年后，去年她重操旧业。陈芳说，当时她只是为了瘦身塑形才进行锻炼的，没想到肌肉是有记忆的，她训练一段时间之后，肌肉恢复得很好，体型也越来越棒，这让她非常开心。陈芳每周至少训练5次，每次1小时左右的负重训练，再配上健康饮食，就这样，她坚持训练了一年多。

　　看着她这样漂亮的身形，不少朋友鼓励让她去参赛。2015年奥林匹亚先生大赛业余组亚洲站比赛于11月22日至26日在中国香港举行，陈芳报名参加，与来自14个国家与地区的250多名运动员同场竞技。她说，之前这个比赛都是在国外举行，她一直没机会参加，这次正好在香港举行，她就报名了，这也是她第一次参加国际性的比赛。

　　在备赛的最后两个多月里，她增加了训练强度，每天严格控制碳水化合物、蛋白质等摄入，只吃糙米、燕麦、水煮鸡胸肉、牛肉等。

　　她所在的组别比赛在11月25日举行，陈芳参加的是业余组女子比基尼169cm以上级的比拼，当晚，共有6名选手进入决赛，其中两名中国大陆选手，1名中国香港选手，还有3名是国外选手。经过最终角逐，陈芳力压群芳获得了冠军。她说，她已经是妈妈了，还能和年轻的姑娘们同台竞技，并获得了冠军，真的非常意外。
 

　　训练照

　　做起健身私人教练 带着家人和朋友一起健身

　　自从去年陈芳重新开始健身后，她就带着身边的一帮朋友一起健身，还建立了名叫“辣椒群”的微信群，里面有100多名爱好健身的女性，有的生活在美国、加拿大等海外，有的就是她身边的朋友和家人，她们可都是陈芳的铁杆粉丝。大家每天在群里彼此互动，分享健身和健康饮食的知识，每天练习打卡，互相督促，而陈芳就成了这个群里的教练，给她们健身指导。陈芳的三姐陈霜就是这微信群中的一员，她说，原本自己不运动，受到妹妹的影响也爱上了健身，虽然她在柳市，妹妹在乌鲁木齐，但姐妹俩在微信群里互相鼓励，健身训练下来，原本有点微胖的她变得纤瘦，人也有活力。

　　如今，为了继续自己钟爱的事业，陈芳当起了健身私人教练，她的课程非常受欢迎，也因这次比赛夺冠，她在健身房里更受学员追捧。陈芳说，健身是大众的，她想引领更多的人来到健身的行列中，享受健身运动带来的快乐。