西安惠卫斌 52岁大叔8个月练就冠军体型

　　近日，在西安的一场健身健美锦标赛上，宝鸡大叔惠卫斌上场后引得无数观众尖叫，他是参者选手中年龄最大的一个，仅仅用了8个月就练就了一身肌肉，在该次比赛中获得了元老组冠军。6月22日，在宝鸡一家健身俱乐部，华商报记者见到了正在健身的惠卫斌。

　　有毅力 坚持每天到健身房锻炼

　　“这身肌肉恐怕得练两三年吧？”22日，惠卫斌在健身房展示肌肉时，旁边训练的人议论说。“我是去年10月份才在健身房办的卡，除了注意饮食和训练方法，还要能吃苦、有毅力。”惠卫斌说，这8个月来他坚持每天下午都到健身房锻炼三四个小时，从未间断。宝鸡某健身俱乐部私人教练刘倩说：“惠师傅特别有毅力，来健身房训练是每天雷打不动的项目。”

　　今年52岁的惠卫斌是宝鸡秦川机床厂一名职工，在接触健身之前，惠卫斌喜欢户外活动，8年间先后组织户外群活动400余次。“以前就在家里做做俯卧撑之类的运动，强度达不到，没有效果；随着年龄增大，身边好多同龄人身体都慢慢变差，我就想来健身房锻炼锻炼，饮食也开始注意起来。”说着，惠卫斌拿出随身带的餐盒，里面有2个香蕉、1截蒸玉米、6个鸡蛋清、2个蒸土豆以及一些熟牛肉。惠卫斌说，这些还只是下午训练时吃的，他每天要吃6顿饭，包括20个鸡蛋清、4个鸡蛋黄、1斤牛肉等等，除了喝水就是喝蛋白粉，保证身体的蛋白质摄入量尽可能多一些。
 

　　有梦想 希望在全国赛事拿前几名

　　健身后的惠卫斌有了很大的改变，身体状况和精神状态比以前好很多。“我每天都是夜班，健身后觉得体力很充沛，上完夜班睡3个小时就觉得自己很精神，同学聚会时大家都说我变年轻了。”惠卫斌说，无论到什么年龄段，不管多忙都要坚持锻炼身体，因为不管什么时候身体都是最重要的。

　　今年5月，惠卫斌第一次参加了在武汉举办的2015年全国健美锦标赛，他获得了元老组的第十四名，“这次的比赛是健美领域含金量最高的比赛，有很多全国的健身强手，能和全国的专业选手同台比赛交流，收获很大，也让我更有动力。”他说，从一名健美业余爱好者到成为第一次参加健美比赛的选手，虽然成绩并不理想，但他却觉得很有收获。6月11日，在西安的健身健美锦标赛上，惠卫斌是所有参赛选手中年龄最大的，在比赛中获得了元老组冠军。

　　当很多同伴对惠卫斌的体型和成绩发出赞叹时，他却说：“我年龄大，练得又晚，与年轻人比起来不占优势，所以必须付出多一些，要更加能吃苦。”对于每天训练什么、强度达到多少，惠卫斌都有计划。他希望通过健身健美能增强体质，还希望3年内能在全国健美赛事上拿到前几名。