全身肌肉的拉伸动图合集！从此告别肌肉酸痛

最近，总有小粉丝希望能有一份肌肉拉伸的图解！ 　　今天就给大家推荐一套全身肌肉拉伸动图，分上半身和下半身两个部分，大家做完日常训练之后可以跟着做这套拉伸动作，放松一下紧绷的身体。 　　【上半身拉伸】 动作一 动作二 动作三 动作四 动作五 动作六 　　【下半身拉伸】 动作七 动作八 动作九 动作十 动作十一 动作十二 动作十三 动作十四 动作十五 动作十六