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腹肌撕裂者(p90x)训练表 腹肌撕裂者X

  健圣 · 6年前 · 3223 次点击  
这是一个创建于 6年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

腹肌撕裂者X视频

 

肌肉网提示：用腹肌撕裂者X锻炼腹肌，看似简单，但是也具有一定的锻炼强度。锻炼初期要循序渐进，预防拉伤。

1.腹肌撕裂者P90X一阶段

 


 
 
2.腹肌撕裂者P90X二阶段
 


 
3.腹肌撕裂者P90X三阶段



 
 
 

 
(来源：肌肉网)
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