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第二套中级哑铃健身计划（一周4练）
星期一：上身锻炼
此次动作说明：锻炼部位：上半身强度：中适合：中级练习者(2个月-3个月) 器械：哑铃更新时间：2012.04.11

“天天跟我练”系列网址：http://www.jirou.com/j/

(来源：肌肉网)

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