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| 从最开始拿起哑铃到现在已经有2年多了.最开始我觉得健身无非就两个字”坚持”.而经过这么多挫折,疼痛和汗水后,我才体会到,健身最重要不仅仅只有坚持,还有方法,起初的大半年我像只无头苍蝇一样,没有科学的训练方法,没有系统的计划,没有很好的饮食营养做后盾,效果非常的不明显,之后我进入了健身房,跟随健身房里的健友教练学习.也会从杂志里面学习到更多标准的姿势还有最重要的饮食营养. 在锻炼之前,我体重100-103斤,我虽然非常热爱运动但是还是会被人说你好瘦啊,甚至在大学有一次竞聘班体育委员时,好多同学都用不可思议的眼光看着举起手的我.我想这种感受绝对不好受.而现在我体重130斤而且体脂率很低,我找回了自信.虽然训练是辛苦的,每次练完一组动作,那种痛,那种痛到想用力对着沙包挥上几拳的冲动.但是我知道,明天我会much stronger 我就会对着这种痛喊上一句i love it! 因为本身就很瘦,所以训练时有氧运动就做的不多,而把关键放在无氧运动上,重量训练我只有一句话,在保证动作绝对规范的前提下不断的尝试更大的重量,而动作方法在这里我实在不用班门弄斧。
我坚持每周训练五次，休息两天! 上面是我的锻炼计划，请各位指导! 在现在这个时代,我很庆幸自己还有梦想,而我的梦想就是健身,通过不断去完善自己,最后去影响身边的人,让更多的人了解健身,开始健身,热爱健身! 很开心我们都有共同的爱好，共同的坚持!相信在这里我们可以彼此激励，共同进步! 各位肌肉网的网友们，如果有兴趣一起分享健身的东西的朋友也可以加我微博 新浪微博名字是：MuscleCat肌肉喵 |
(来源：肌肉网)
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