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全身拉伸动作图解

  健男 · 6年前 · 1729 次点击  
这是一个创建于 6年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

      如果每次运动完，做个全身肌肉拉伸，就可以让肌肉放松，对塑造肌肉形状非常有好处，也能缓解肌肉酸痛。今天就教给大家7组动作，每个动作记得保持20-30秒，做两次左右。

女性健身完如何做全身肌肉拉伸塑造s型身材
小腿拉伸（如果没有腿部锻炼可以不用）
女性健身完如何做全身肌肉拉伸塑造s型身材
大腿拉伸
 
 
女性健身完如何做全身肌肉拉伸塑造s型身材
背部拉伸
 
女性健身完如何做全身肌肉拉伸塑造s型身材
肩部拉伸
 
女性健身完如何做全身肌肉拉伸塑造s型身材
肱三头肌拉伸
肌肉拉伸
胸部和二头肌拉伸

 
(来源：肌肉网)
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全身拉伸作图解如果每次运动做个全身肌肉拉伸初学指导
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