常见酸性食物、碱性食物列表

酸性食物	碱性食物
面包：白面包 全麦面包 全麦面包裸麦面包 蛋糕：普通蛋糕 谷物：玉米粉 面粉 燕麦片 大米 水果：李 梅	水果：苹果 杏 香蕉 梨 草莓 甜瓜 柠檬 鲜樱桃 干枣 柿干 葡萄 芒果菠萝 桃 葡萄干 西瓜 柑橘
蔬菜：嫩玉米	蔬菜：菠菜  四季豆 黄瓜藕 洋葱 豌豆 莴苣 蘑菇 黄瓜 茄子 萝卜 青豆 甘薯 西红柿 甘蓝 卷心菜胡萝卜 南瓜 花菜 芹菜 马铃薯 西葫芦
蛋和肉类：蛋黄、鸡肉、鳗鱼、鱼、猪肉、牛肉、干鱿鱼 坚果：巴西坚果 花生酱 花生 核桃	坚果：杏仁 栗 海产品：海带
饮料：啤酒 碳酸饮料	饮料：运动饮料  牛奶  豆浆  鲜果汁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



   由上表可以看出，我们常吃的食物很多是酸性的，多吃肉会使我们的体液更加酸化，只能导致我们“越吃越累”，所以平时应该注意碱性食物的摄入。