印象里,习武之人更喜清净,而在嵩山少林寺呆过4年的谢士超,反而喜欢“热闹”。
闻鸡起舞形容谢士超之前的生活一点不为过,可如此严肃的氛围,让谢士超有些适应不了。“练武术很严肃,每天教练都会看着你练习,练不好了还会被说,有时候会感到紧张,早上起床就开始训练一直练到晚上,每天都在训练。”
而现在,这位习武的“谢大侠”的另一个身份,让喜欢热闹的他开心了起来。这个身份是团操教练,谢士超说团操教练可以带着很多人一块互动,这样的氛围让他很享受。但想互动并非易事,刚开始当健身教练的时候,谢士超也会紧张,还会忘记动作。于是下课后,谢士超总会再继续练习1到2个小时,从动作细分,到动作要领,甚至还要恶补会员提出的很多的问题,“没有办法啊,我第一次上课的时候就忘记动作了,就看着的下面的人跳,自己都不动了,多尴尬。”
谢士超说,由于最开始自己接触的是新门店,会员只有三四个人,而现在每天都会有十几个人找他锻炼,很有成就感。另外,谢士超也常与会员聊天,会员常会夸他,跳的真好,跟专业的一样。听到这些鼓励,都是谢士超最开心的时刻。
训练计划
周一 | 胸部 | 俯卧撑 | 5*30 |
周二 | 腿部 | 蛙跳 | 4*20M |
鸭子步 | 4*20M | ||
周三 | 背部 | 硬拉 | 4*20 |
引体向上 | 4*20 | ||
周四 | 腹部 | 卷腹 | 5*30 |
周五 | 肩部 | 倒立走 | 5*10M |
周六 | 有氧训练 | 健身操 | 50分钟 |
周日 | 休息 |