草根专题《热爱我们的热爱》之赵静婷

热爱我们的热爱

赵静婷-有梦想就一定会坚持

    赵静婷，22岁，学生。2014年刚刚开始接触健身的她，随着年龄增长，自己也开始注重起养生方面的东西，也意识到了锻炼身体是必不可少的。还记得第一次去健身时看着那些器械我还真不敢尝试，怕一试就出丑，保险起见还是选择跑步吧。慢慢发现自己还是很有毅力的，感觉当你坚持做某些事时候一长就会成为习惯，就这样我开始坚持锻炼，从每周一两次到现在一周四天分有氧和力量训练。现在如果实在没有时间，我也会注意能利用一切条件进行锻炼。

    运动必须循序渐进，开始应选择一些轻量的运动，比如说跳操、跑步机、瑜伽或者走路都可以。不要要求太快，慢慢到位，按照自己的能力去调整运动，如果有条件，每周两次的力量运动配合有氧运动会非常好。每天我都会来到健身房，听着自己喜欢的音乐，一天工作的疲惫反而挥之而去。渐渐的我爱上了运动时大汗淋漓的感觉。

    现在虽然还未达到我理想的身体状态，但刻苦的锻炼终究还是小有成果的。尤其是精神面貌得到了很大的改善，我很喜欢这种感觉，吃吃喝喝不是女孩业余生活的全部，希望大家都加入到快乐健身的大家庭中来吧！