草根专题《热爱我们的热爱》之韩伟

热爱我们的热爱

韩伟-健身陪我一路走来

    韩伟，46岁，北京人，物业公司职员。三班倒的工作，运动必须循序渐进，开始应选择一些轻量的运动，比如说跳操、跑步机、瑜伽或者走路都可以。不要要求太快，慢慢到位，按照自己的能力去调整运动，如果有条件，每周两次的力量运动配合有氧运动会非常好。

第一次走进健身房还是在1987年，那时候我18岁。在那个时期北京的专业健身房还很少。我所在的健身房叫北京康华健美康复中心，位于灯市口的一条胡同里。那时候还分男女训练时间，男子健身是周一、三、五，女子健身则安排在周二、四和周日。女子健身教练就是后来鼎鼎大名的马华。

我很幸运，在健身初期就遇见了以为专业的教练陈义民，在这位老先生的指导下，我不仅很快的地爱上了这项运动，而且少走了很多弯路。

90年，康华健身搬到了月坛体育馆。这下离我上班和生活的地方距离太远了，那时候其他的健身房在北京还很少见。而且在南城也就只有崇文文化馆、铁营俱乐部和四块玉体校的一个举重房了。由于那时候健身对于一般人来说概念还很模糊，这些地方后来也没有维持多久。后来由于家庭的重担和生活的琐事让我与健身渐行渐远了。

时间总是流逝的很快，这句话对于30岁的朋友来说也许是无病呻吟，可在我这个年纪，看着一身赘肉，化验单上各种指标高低起伏时，就不得不为年轻时候的放纵不节制买单了。现在好了健身房遍布北京城的大街小巷，身边喜欢健身的朋友也是比比皆是，08年的时候我又从新走进了健身房。

我现在每周三次走进健身房训练，一小时适度的运动已经是我现在生活的一部分了。为此我尽量安排好工作和生活的节奏，我的身体也因这六年的坚持得到了很好的恢复，健康常伴的感觉我相信是每个人都向往的。

感谢健身运动和我那些热爱健身的朋友们。如果你是我们其中的一分子，那么在20年后看到一个老头在用60公斤在做平板推胸，那一定是我。