采访亚体导师黄心然（产前产后训练）

    2015年5月30-31日第十二届亚洲体适能交流大会（AFEEX）在北京什刹海体育运动学校隆重举行，亚洲运动及体适能专业学院（Asian Academy for Sports & Fitness Professionals, AASFP）课程导师--- SHARON WONG（黄心然）接受了记者专访。

记者：本届体适能交流大会您给广来学员带来了什么样的课程？您能简单给我们介绍一下吗？
SHARON WONG：好的。我这次带来的是产前产后体适能方面的课程。除了产前产后，还涉及到妇女更年期。女性在不同的阶段身体有不同的变化，特别是孕期、产前、产后，从生理到心理都有明显的变化。我的课程主要是帮助产前、产后、更年期的妇女。尽可能的让她们的身体保持健康，帮助她们提前做好准备，最大限度的减少和预防身体的不适应。
 
记者：您这次的课程对象主要是教练、私教，对她们从事这一领域您有什么好的建议吗？
SHARON WONG：这次的学生有一部分已经接触到产前产后这类的客户，而且有一部分学生也已经上过我往届的课程。教练如果做的好，她的客户就会留下来，以后一直跟着她训练。根据客户身体的变化，教练能够有更进一步的认识，充分了解客户身体的变化，针对此变化制定适量的体适能训练，可以减少客户身体的不舒服。适当的体适能训练，还能帮助一些因为年纪变大，体内激素改变的更年期妇女缓解身体的诸多不适。

 
记者：您从业好多年了，在和客户沟通交流的过程中肯定有很多自己的心得体会。您能跟我们的教练分享一些您在跟客户沟通过程中好的经验吗？比如怎样能有效的留住客户？
SHARON WONG：这一领域是特殊人群，和一般的健身人群会有一些不同之处。作为妻子，母亲，她们中好多都要照顾小孩儿，照顾家人，还要工作等等，很辛苦的。好的教练，不单单只是教练的角色，也要像一个朋友一样，起到一个很好的陪伴客户的作用。这样你和客户的关系会更好，她们会更愿意来你这里训练。教练的成绩会更好！

记者：教练是否需要专门掌握孕产妇方面的专业知识？
SHARON WONG老师：是的。教练需要有孕产妇相关的生理学，心理学方面的专业知识。因为不单只是练几个动作就行，更要了解孕产妇身体、心理的变化。不同的孕产妇身体情况是不一样的，教练需要先对孕产妇的身体状况有一个准确的评估，再根据每个人的身体情况和家庭情况来制定具体的训练计划。要有针对性！
 
记者：您能谈谈对产前产后体适能训练领域的展望吗？
SHARON WONG：这一领域在国外非常流行，在香港也慢慢流行起来了。10年前刚开始从事这个领域的时候，很多教练和会员都觉得产前这个体适能训练不需要，因为怕影响胎儿的生长。其实很多研究证明，产前要适量运动，很多国际巨星、名人都身体力行的积极参与到产前体适能训练当中。通过适当的体能训练可以很好的缓解怀孕当中诸多的身体不适。中国传统的观念是一怀孕就需要休息，科学证明长期的休息对孕妇并不好。产前产后教练在这一方面都俱备专业的知识，鼓励孕妇在怀孕当中适当运动，让她们的体能更好，这样她们在生产时就会更顺利。
 
记者：中国的产前产后体适能领域处目前处在一个什么样的水平？前景怎么样？
SHARON WONG：近5-10年，国内这个领域发展的非常快。女性都越来越关注自己的身体了，来参与体适能训练的女性都有这个意识了。进行体适能训练，产后的身体康复也快一点，还能减少一些产后的问题，更多的是能预防。因为市场需求量很大，我预计教练在这一领域会更有兴趣去学习，并提高自己。

黄心然 SHARON WONG 个人简介：
著名物理治疗师
注册物理治疗师（香港、英国、澳洲）
运动及营养科学硕士
物理治疗学士
针炙专业文凭
Sharon毕业于香港理工大学物理治疗学，是一位香港、澳洲及英国的注册物理治疗师。她在英国利物浦大学考获运动及营养科学硕士及在香港浸会大学考获针炙专业文凭。现在Sharon还同时担任香港理工大学客座讲师。Sharon在AASFP负责产前产后体适能，健身球课程及参与体适能精英的培训。她曾获亚洲体适能交流大会（AFEEX）及中国国家职业健身教练专业大会（National Certified Fitness Instructor Conference）邀请成为演讲者。她亦是一位普拉提、Gyrotonic? 及Fit-ball 导师。她的临床专项为运动创伤、运动康复、临床普拉提、产前产后体适能和妇女健康等。