李辉：把健身融入生活

    人生于世，总会经历些大大小小的事情。无论快乐还是不快乐，已然发生过了，就好比泼出的水，想要聚而收之，还原其本态，几乎是不可能的。健美也罢，生活也罢，可不可能两全其美？如果不是的话，那么该如何应对呢？固执的一意孤行还是乐观的顺其自然？今天，这位光荣的中国警察告诉了我们正确答案。

    生长在河北省的李辉先生从小就喜欢各种运动，爱活蹦乱跳，还有意无意地做出较为专业的训练姿势。初中时经常用小哑铃锻炼，奠定了良好的身体素质基础。“这可以算是无师自通吧？”“什么无师自通，就是小时候好动罢了。”李先生风趣的说道。随和的声音，谦虚的态度，不时发出爽朗的笑声，让我感觉像是在和一位老朋友聊天，温厚而自然。如此“好动”状态持续到了大学，因为职业需求，身体素质这一项成为了他的必修课，这让李先生大为得心应手，而训练动作也愈来愈专业化。 

    自2001年始，李先生就成为了《健与美》杂志的忠实粉丝。每期必看，而且没有任何偏向。只要在锻炼身体方面可以从中受益的运动方法及理念，以及一些大小型的比赛的报道，都点水不漏。不漏且不说，还刻苦实践，参考书中的方法，对肌肉有针对的进行逐块锻炼，完全向着专业健美运动员的标准而努力。

    参加工作后，作为警察的李先生尽职尽责，马不停蹄地往来各城市执行任务，健身的时间也大大缩短。“那时候很忙，身子无形中增加了很多负担，而且经常由于动作不当导致身体受伤。”李先生告诉记者。一次在做双杠屈伸运动时，他的三角软骨意外地撕裂，剧烈的疼痛伴随着的是生活中的种种不便，然而李先生乐观地面对了它，更加乐观地面对了健美运动，真正开始了顺其自然的健身生活。

    老子在《道德经》中说道：得之坦然，失之淡然；争其必然，顺其自然。这些在李先生身上全部体现了出来。不强求，不再为了某块肌肉而有针对地训练，以整个身体素质为主，达到平均分配。肯放下，因为时间关系，当工作或是家庭与健身相冲突时，便偶尔为之，达到一定效果即可。而李先生总会利用工作中的空闲时间来“争其必然”。每天六点起床，快走十公里路到工作单位，保证了有氧运动的充分发挥。中午在公司里的健身房也是简单练习，没有从前的特别性及大强度，晚上回家后不再做大运动，只是散散步，抻抻腰，压压腿，完全得益于健身，享受于健身。

    无论健身还是健美，李先生认为这些可以使自己身体的反应、速度、力量、爆发力，包括抗击打能力都有所提升，而经常锻炼人的身体素质也比不常锻炼的要高30%。“现在就是保证肌肉不退化，哪怕退化程度慢一些。”李先生笑着说道。这样乐观的享受，对于生活也是同样如此。

    这次短暂的采访让我十分钦佩李先生，他这种认真但又不一意孤行的思想及做法很值得我们思考。思考之余，还应该领会、学习这样的精神。当健身遇到了生活，处之以积极、乐观，把二者巧妙地融合如一，才是李辉先生的独到之处。随心而行，顺其自然。（文/张桐）