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街头健身的传奇
坚持单双杆锻炼20年
没喝过蛋白粉
不喜欢有氧
饿了什么都吃
但他却有着这样的身材
这身材完全是单双杆练出来的，你相信吗？
他就是街头健身之王汉尼拔，以前做过保镖
当过木工，如今是一名奶爸，一定是强力奶爸
你们感受下
他每天都坚持健身，一天2小时，有的时候一天2次
汉尼拔喜欢引体向上，双杠臂屈伸，俯卧撑，这三个
动作连着做，他只计算每个的动作做了多少次，从来
不计算做了多少组，完全根据状态而定，看看训练中
的大神
窄握引体，任何动作都是，他只做窄距
人体旗帜升级版？
俄式挺身俯卧撑
窄握高抬腿俯卧撑
这么明显的腹肌线条就是这么练出来的，至于这么
低的体脂率，他不做有氧，不喜欢跑步，完全是把
无氧运动当作有氧来做了
他的动作全程都控制的非常好，很有张力，节奏感很
强，完全是自体重训练
这才是空中登车
这个俯卧撑很多人能下去，但是起不来，不信你试试
他说，我只喜欢用自身的体重进行训练，这也是我坚持
几十年的原因，虽然我不锻炼有氧，没有去健身房举铁
但是我的身材还是比很多整天在健身房训练的人要好很
多，因为我足够热爱这件事，这种训练方式，所以我坚
持着，身材变好是自然而然的事情
整天在健身房举铁，却效果甚微，你是否真的足够
热爱这件事？
(来源：健与美)
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