肩周瑜伽 帮你预防肩周炎

近年来，作为久坐族的办公一族成为肩周炎的高发人群。这与缺乏锻炼，长时间保持一个姿势有直接的关系。但是作为上班族，没有大块的时间用于锻炼身体。那么有没有可以不占用多少时间，就能锻炼身体来预防肩周炎的方法呢？回答是肯定的。今天小编就为您分享几个简单易学的瑜伽动作。

一、手臂蝴蝶式

1.胸椎挺出往后延展，双臂延伸拉长，像蝴蝶的翅膀一样前后摆动。

2.通过肩胛骨的伸展可以使我们肩颈的肌肉群得到放松。