简单易学的瘦身瑜伽式训练计划

    如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。下面训练计划，每个动作30次，做完算一组，做3组。只要你肯坚持一周做两到三次，一定会有漂亮的腹肌与修长的美腿！

    动作一：侧压腿

    动作二：弓步式

    动作三：前压腿式

    动作四：提腰侧压式