瑜伽增强肺功能

泰国Kohn Kaen大学的一项研究发现，练习一些有针对性的简单的瑜伽动作，能够增大肺活量，改善肺脏的呼吸功能。

研究人员让受试者练习从哈达瑜伽中挑选出的5个练习体式，其中包括猫式、树式与骆驼式等。58名年轻的受试者每星期做3次瑜伽练习，每次20分钟。结果发现，6个星期之后，这些受试者的肺活量就有了明显增大，呼吸功能也发生了显著改善。此外，这些年轻志愿者的胸廓也比以往更加宽阔了，从而增加了呼吸的深度。

研究人员认为，通过练习某些瑜伽姿势，发达了胸廓周围的肌肉组织，从而改善了肺脏的呼吸功能。他们建议，那些患有慢性肺脏疾患的人（如哮喘、气管炎等），其肺脏的功能已经受到影响，因而特别需要练习一些具有针对性的瑜伽体式，以改善肺脏功能。