阴瑜伽对怀孕的益处

    瑜伽是一项极好的练习，它可以平衡人的所有系统，让身体准备好迎接辛劳而美好的怀孕以及生育过程。阴瑜伽是建立在道家中阴阳理论的基础上的，阴是使人安静和被动的，而阳是活跃的，是让人兴奋和向上的。阴瑜伽的物理作用是润滑和拉伸结缔组织，而阳瑜伽强调的力量和拉伸肌肉。

    阴瑜伽还让活跃的头脑安静下来，其练习使气在腿部的六条主要，经络流淌，这些经络与人体的主要内脏（脾、胃、肝、胆、肾、膀胱）的健康息息相关。一个拥有平衡的气和健康内脏的身体是更容易怀孕以及保持怀孕期健康的。

    练习阴瑜伽对于生育的另一个益处是它强调前弯。对下腹部的压力会刺激气向下腹部流动。下腹部的区域是能量中心和生殖轮的主要所在地，生殖轮控制生殖器官。更多的能量在此轮处汇集，不管是通过压力或者拉伸，或者意识集中在这里，都会对怀孕前和怀孕期间非常有益。