一周瘦腿瑜伽 打造魔鬼长腿

拥有一双纤细修长的美腿会让女人的回头率大增，那么，怎样瘦腿呢？下面为您介绍一周瘦腿操，专门针对瘦腿，赶紧学习这套瘦腿操吧，教你塑造魔鬼般美腿。

　　周一：大腿内侧

　　Step 1.如图1所示的姿势做好。其中一只手肘支撑着上身，上臂与前臂呈90度角。贴紧地板的腿要伸直，而另一条腿则弯曲着立在地板上。

　　Step 2.大腿内侧的肌肉向空气挤压那样，慢慢地将原本贴紧地板的腿抬起来。重复1-2的动作10次。另外一条腿也是一样。