五个经常习练的瑜伽体式 谨防"岔气"

"岔气"又称运动急性胸肋痛，即呼吸肌痉挛。岔气大都因为进行大运动量活动前准备不足，人体突然从安静状态进入紧张状态，而内脏器官具有惰性很难立即动员起来，肌肉运动所需的氧气和营养物质无法在短时间内的得到供应，因此出现痉挛。

　　消除和预防岔气的方法中，除了运动前做充分的热身，运动中注意加深呼吸和调整呼吸节奏外，还可通过日常习练以下瑜伽体式而达到。